ねこ背は治る！:姿勢を良くしたいあなたへ
姿勢を良くしたくて読んでみた。
結構ためになった。 骨の形を図式化してくれている。 そのため良い姿勢とはどういう骨の状態かがイメージで分かる。 イメージで分かれば実践しやすい。
座る時に意識する骨の状態 立つ時に意識するポイント など 具体的に書かれている。 そのため実践しやすい。
お尻の骨って Vの字になってるんだって。 だから、膝をくっと締める感じで 座るのが良いらしい。
立ってる時は土踏まずに 重心かける感じで。 土踏まずに重心を。 そしたらバランス取れるんだって。
図式化すれば分かりやすいんだよね〜。
実際、体が楽になっている感じがする。 力を抜いても立っていられる。 そういう姿勢が良い姿勢なんだろう。
少しだけでも心がけて行きたいなと思う次第。
